zaczyna mnie

[...] staram sie jak mogę :-D Chcę móc z czystym sumieniem powiedzieć, że dałam z siebie 100%. Rozbolał mnie znowu prawy bok, ale nie posiłkuję się ostropestem - dziwne, że zaczyna mnie boleć tylko wieczorem... no nic... rozkminiam dalej. Zapomniałam też dodać pare słów odnośnie siłowego treningu (wytrzymałosciówki najbardziej mnie absorbują [...]

[...] dumna Chociaż faktem jest, że nie mieli zbyt dużej konkurencji. Po powrocie do Bydgoszczy dowiedziałam się, że trening na macie jest znowu odwołany i powiem szczerze, że zaczyna mnie to już denerwować, na dodatek mam „głód maty” i strasznie dużą ochotę na to, żeby się z kimś pobić – jedyną korzyścią z takiego [...]

Na koniec pozdrawiam wszystkich, dla których jeszcze za zimno na bieganie i treningi na zewnątrz :-D Teraz to już jest za ciepło. :-D Wizja powrotu do biegania w chwili, gry temperatura przebiła +10 zaczyna mnie przerastać. Upały są dobre tylko dla Xzaara.

[...] go wykonuje bo kontroluje sie w lustrze. Pomiedzy ramieniem a przedramieniem staram sie trzymac kat 90stopni, tylek wysoko ale w lini rownej z tulowiem. Jak mi dupka zaczyna opadac i zaczyna mnie wyginac w ledzwiach to koncze :-D PONIEDZIALEK Workout - Rower na sw.powietrzu ok.45min, MISKA ...ale zjadlam kilka landrynek - slodkie cukier [...]

[...] raz nie wstałem na lanie (no dobra jeden raz o 5:30 ale poszedłem spać o 22 więc i tak spałem już wtedy 7,5h ciągiem, a potem jeszcze dospałem chyba z 1-1,5h xD). Widzę, że zaczyna mnie bardzo spinać w obręczy barkowej, niby codziennie jak robie vacuum mobilizuje się z kijem na zasadzie, że przerzucam kij przez plecy i rozciągam barki/klatkę (co [...]

Co ta cisza oznacza?????Też zaczyna mnie to martwić.

1. Dzięki za podpowiedź w sprawie progresu! Pomyślałam, pogłówkowałam, poszłam na siłownie, a o to co wypociłam. Jeśli to bedzie total bzdura proszę mi dowalić :-P Robię 3x15 seria ALE w ostatniej zwiększam ciężar i próboje dojechać do 15 reps. Jeślli a) wyszło mniej to nastepny trening jadę tak samo i próboję dobić do 15 b) wyszło 15, to w [...]

[...] tkanki tluszczowej bo przez nia nie widac kraty. Wiec jak robie szybciej a spiecia sa powiedzmy 1-1,5 sekundowe to uwazam to za dobre. Jak juz pisalem po 3 cwiczeniu juz zaczyna mnie palic brzuch. Dzis zaliczylem 8 dzien i jestem zadowolony. Po cwiczeniach a robilem o 13 dzis czuc lekkie napiecie brzucha nawet teraz! wiec jestem zadowolony ze [...]

Jest prawie godzina 10, a mnie wykręca już na 2 stronę. Zaczyna mnie mdlić i tylko odliczam sekundy do 10. Jak na dzień dzisiejszy umarłbym przed treningiem;) Ale chce powoli przesuwać godzinę rozpoczęcia jedzenia, może kiedys dojde do 18;) Jeszcze 7 minut...

[...] aeroby w ilości 45 minut na bieżni. Ćwiczyłem po godz. 21, więc skończyłem przed północą i nie jestem tym faktem zachwycony. Suplementacja: zauważyłem, że wysoka podaż hmB zaczyna mnie trochę ,,wygrzewać", zupełnie jak po termogeniku lub dużej dawce L-karnityny. Ale wycięta sylwetka raczej mi nie grozi teraz, bo opycham się żarciem ile [...]

[...] 34 będzie ciężko przekroczyć, jestem cierpliwa, w końcu pójdzie. 6a. myśle, ze 16 póki co wystarczy, nie wiem co mi odbiło aby zwiększać, horror 6b. ok ale i tak pod koniec zaczyna mnie bujać więc nie dokładam i staram sie robić wolniej bez pomocy brzucha i pleców. 20.01. - DNT [...]

[...] ale trening wyszedł. Dziś ogólnie dzień w porządku. Posiłki zjedzone w równych odstępach czasowych, trening elegancko. Byle tak dalej. No może poza jednym faktem, zaczyna mnie jakby łamać, ale wezmę jakieś polopiryny, witaminę C i jutro już musi być normalnie! :-D Jedziemy. TRENING Przetrenowałem dziś moje chude rączki. Trening [...]

[...] zamiast półsztangi było wiosłowanie 2x80kg + 2x85kg - szło ciężko, choć robiłem już w życiu większym ciężarem - facepull w ostatnich dwóch seriach leżąc na ziemi, bo ciężar zaczyna mnie ściągać i nie skupiam się na napięciu mięśniowym, a na utrzymaniu pozycji. https://truebodybuilding.pl/photos/271/05.04.2019%201.JPG [...]

[...] w plecy.. Ide dziś do lekarza po jakieś skuteczne lekarstwo i mam nadzieje że jutro będe mógł w koncu zrobic ten trening nóg.. Wczoraj udało mi sie wcisnąc w siebie pare posiłów ale przez to dzis czuje sie jeszcze gorzej wiec pewnie dzis czeka mnie głodówka.. Oby to się skończyło do jutra bo zaczyna mnie juz to wszystko wk***iać. Chce trenować :D

DNT Rano byla bieganina, duzo spraw na glowie do zrobienia "na juz" !! Ale pozniej juz tylko RELAX ! Tego mi bylo trzeba :-) Nadrabiam zaleglosci w wiadomosciach, ogladam zalegle programy na YouTube...po prostu sie relaksuje. Czuje, ze dobrze mi zrobilo przelozenie treningu na jutro :-) Bedzie moc !!8-) ZJEDZONE: Pos. 1: omlet z maka ryzowa, [...]

Nie na masie jem więcej, ale jeśli spożywam w posiłku coś bardzo tłustego to zaczyna mnie mulić i nie mogę tego zjeść.

żeś mi się wciął i nie zdążyłem edytować :-P znowu jakies małe fotki wyszły. Zaczyna mnie wk*rwiać tej moj system operacyjny! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ef69a4d52374ed881b06ab10f0b0b20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92fa8570f46422280edda7418f2c9ec.JPG

[...] kg . Z ważeniem popełniłem wcześniej błąd, bo robiłem to w środku dnia, bez sensu ... Od teraz postaram się ważyć na czczo, zrobię to jutro albo w piątek. Ogólnie mam taki problem, średnio po 2 obwodzie zaczyna mnie boleć głowa, czasem przestaje jeszcze w trakcie 3, ale bywa też tak, że boli mnie przez godzinę. Wie ktoś może, co na to poradzić?

[...] którym nogi ma się w poziomie - po 5 minutach bardzo bolała mnie prawa noga (udo!), dlatego nie będę na nim ćwiczył... Ogólnie trening na + tylko siły brakuje. W przysiadzie zaczyna mnie przeginać do przodu! nie wiem dlaczego, a ciężar mały. Zwykle przeginało mnie przy >90% a tu tylko 100 KG i zaczęło mnie ciągnąć do przodu. Do tego nie miał [...]

[...] raz kolejny wychodzi truizm - po bardzo dlugim wysilku organizm wchodzi na kosmiczny poziom, dzis tetno na silowni zalosnie niskie - jest forma.. tylko czy nie za szybko, to zaczyna mnie martwic nieco. Nie da sie utrzymac maksymalnego pulapu pol roku, a do sezonu jeszcze kilka miesiecy.. Na ten tydzien planuje odpoczynek, jeden trening dziennie [...]